ダイエットについて

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ダイエットについて

2022/12/10

越谷の整体ぽんて鍼灸整骨院

ダイエットについて

まずはやはり運動不足があると思います。食べて寝てだけだと太ってしまうので自分がしたダイエット方は毎日1時間歩いたりとか食事の面においても油物とかお菓子や甘いドリンクを毎日摂っていたら80キロになっていてお腹も出ていたのでこれはちょっとまずいと思いまして更に中性脂肪も上がってしまったので内科へ行きましてかなり多い値でして栄養士さんと話しをして食生活の見直しが必要となりお菓子を毎日食べていたりしたのを控える事と甘い飲み物も避けるようにとありあとは運動という事でしたのでそれから毎日歩いたりして食べ物も野菜を増やしたりとか外食も控えるようにしていきまして3か月で6キロ落として毎日今も歩いています。あとは筋肉トレーニングもはじめていきまして絞りました。やはり油物とかお菓子はよくないという事を感じてたまにはいいですが毎日は失敗しました。食べてるだけで体を動かさないと太るだけなのでそういった食生活を辞めてなるべくは摂らないようにして水とか麦茶とかにして夜食も辞めました。メタボになるので継続が大事だと思いました。毎日しないと効果がないので今もしています。魚も食べるようにしてカルシウムを摂るようにしました。

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