お酒好きで８キロ太った私が２年半で元の体重に戻した方法！

こんにちは！皆さんはお酒を飲みすぎて太った経験がありますか？
私は日本酒が大好きで、日本酒の美味しさに目覚めた瞬間、３ヶ月で４９キロだった体重が５７キロに・・・ショックでした。
今は無事に４９キロに戻すことができていますが、もう二度とあんな思いはしたくありません。
私がやせるために注意したこと！
①飲むお酒を変える
全くお酒を飲まないというのが難しく、週に２～３回は飲酒の機会がある筆者は飲むお酒の種類の飲み方を変えました。
日本酒は１日一合まで！、あとはウィスキーに変えました！ウイスキーはお酒の中で一番糖質が低く、度数も高いので満足感がありました！（レモンを絞って飲むのがおすすめ）
おつまみも油物は控えて、高たんぱくなお造りや馬刺しに変えるなど飲むことを避けられないので、飲むものや食べるものを工夫しました。
②サイリウムを使った腸内環境改善ダイエット
サイリウムはオオバコと呼ばれる植物の種皮を加工した健康食品で、食物繊維の塊です！
水を含んでゼリー状に膨らみます！
食前に食べると、胃と食べたもの間で油の吸収を抑えるクッションのような役割をします！また、水で膨らむので空腹感が抑えられ食べ過ぎ防止にも◎
そしてこのサイリウムは腸内環境を整えるのが主な役割！
腸の中に残った便のカスを絡めとったり、便をつるっとでるようにサポ―トしてくれます！
私はひどい便秘だったのですが、これを飲み始めて５日間くらいで１日２回は便がでるようになりました。多いときでは４回以上出る日も・・・
サイリウムには粉末タイプと粒形タイプがありますが、より種皮の形を残した粒形タイプが効果的！！
以上の方法で、私は２年半かけて元の体重に戻しました！
即効性はないのですが、短期間一気に心身に負荷をかけて行うダイエットよりも食事によって緩やかに体質を改善しながらダイエットのほうがリバウンドしにくかったり、体調を崩さずに成功させられます！