腸のストレスケアで腸を元気にしよう

生活習慣に自律神経を整えるケアを取り入れて、より快腸ライフに！

便秘外来を受診する患者さんのうち手術などの外科的な治療が必要になる人は、ほんの1割にすぎないそうです。ただ将来的なことを考えると、大きな病気の引き金になっていると考えられるようになったのが腸です。ダイエットや美容上の悩みといったトラブルの原因や解決策も腸が握っているとも考えられるようになりました。日々の腸ケアがストレス緩和に役立つこれまでにお話ししてきたとおり、腸と密接な関係にあるのが自律神経です。自律神経を整えるためには、相互関係にある腸を鍛える。そのためには、「腸もみ」「食物繊維、乳酸菌、発酵食品の摂取」、「規則正しい生活」この3つが重要になってきます。
多くの人にとって排便は毎日のことですから、快便状態になると途端にストレスフリーになり、幸せオーラが出てきます。特に女性は、月経や更年期障害の影響で腸トラブルを抱えることが多い傾向にあります。早いうちに腸ケアをしておけば、月経不良も更年期障害も軽減することが考えられます。便秘を解消した事で更年期障害がほとんどなかったという患者さんもいると聞きます。たとえば、気分がすぐれないときは、腸に意識を向けてケアすることで自律神経もおのずと整ってきます。このように、実はすごくシンプルな方式です。

それではストレスケアのポイントをまとめてみましょう
①ストレスを感じたら自分の排便を見直してみよう
②起床後、就寝前の腸もみを続けていくことが健康への近道
いかがですか？できる事を少しづつ始めていきましょう。そして継続することが、一番大切です。コツコツと頑張っていきましょう。

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