究極のダイエット

私が実践したのは一日一食ダイエットです。

方法は至ってシンプル！

朝と昼を抜くだけ！

夜は何を食べてもOKです！

このダイエットは本当に効果があります。単純に一日の総摂取カロリーを抑えられるというのもありますが、実は空腹時間を設けることでオートファジーという機能が働くそうです。

これにより、体内にある余分な栄養素を効率よく使用して、一日に必要な栄養素を生成するため内臓脂肪がガシガシ減ります。

デメリットは、最初の数日がとにかくツライことです。
この期間は単純な空腹も然ることながら、一日三食が健康に良いという習慣や常識との戦いとなります。

それさえ過ぎてしまえば、あとは日々体重計に乗ることが楽しくなるほどです。

このダイエット法には3つの注意事項があります。
①無理をしない
②日中食べない反動で夜食べすぎない
③痩せすぎて心配される

まず①については、言わずもがなです。
基礎疾患や何か身体に不安がある方や異常が見られた方は止めておきましょう。
②は一日一食にしても、夜中にスナックやカップラーメンを食べて何千キロカロリーも摂取していては意味がありません。また、かえって太りやすい体質になってしまいます。
③は一見喜ばしい悩みのようにも思えますが、このダイエットの効果が絶大故に周りからは心配されます。要らぬ誤解を招かないように気を配っておきましょう。

それでは、是非一日一食ダイエットをして理想の体型を手に入れましょう！