楽しく、知らない間に綺麗に。

友人がダイエット・体型維持として長年習慣にしていること。それは、『ダンス』です。
中学高校時代にダンスチームに所属し、地域のイベントやコンテストに出るため一生懸命練習していました。
ですがチームとしての活動はその時まで、大人になってからはわざわざそのような活動を続けることも出来なくなり、少し体型も気になるように。
筋トレなどもあまり続くタイプではないし、食べることが大好きなので食事制限は絶対したくない、近くにジムもない・・・
そんな時に思いついたのがやはり、ダンスだったそうです。
ダンスが好きだったことだから続きそう、という単純な理由からではあったそうですが。
やることは、いたってシンプルです。ただ、音楽に合わせて踊るだけです。
個人的に音楽のジャンルはK-POPが昔から好きなので、彼女・彼らのあの一糸乱れぬダンスの振り付けを覚えて踊ります。
簡単なものから難しいものまで自分が踊りたいと思ったダンスを踊る、それだけです。
特に毎日決まった時間に必ず、なんて規則も決めず。気が乗ったときだけというゲリラ的な感覚で。
その代わり適当であったり、ここの振り付けは難しいからこんなもんでいいかという妥協は一切しません。
そこは元ダンサーとしてのストイックさを全開にして。
これが、本当に効きます。
運動不足解消はもちろんのこと、体全身を使うので全体がバランス良く引き締まる。
長時間を習慣化させれば体力もつく、汗もかくのでデトックス効果もあり。
何と言っても、自分の好きな曲を聴いて音楽に乗っているうちにそれが運動になっている、という魔法です(笑)
友人にもスタイルいいね、学生の頃から変わらないとよく褒められています。
是非、お試しください。