首の痛みやストレートネックの施術なら人気の越谷の整体院へお越しください

首が痛くなるのは、首にかかる負担によって首の筋肉が硬くなっているからです。首の負担を決める要因は次の通りです。

• 首への負担が多い状態を維持する時間
• 首に負担をかける姿勢やストレートネック

首への負担が多い状態とは下を向いてスマホを見たり、デスクワークでパソコンをしたりする状態です。いずれも首を曲げる時間が長くなり、頭を支えるために首の筋肉が継続的に緊張します。

首に負担をかける姿勢とは、猫背のことです。猫背になると頭が前方へと突き出たストレートネックになるため、首への負担が増します。
 

首に負担をかける状態とは首を曲げた状態です。首を曲げた角度が大きくなるにしたがい、首の負担も大きくなるとも言われています。

そのため首の痛みを改善するには、首を曲げ続けないことが大切です。たとえば、スマホ操作やデスクワークの合間に首を後ろに曲げるストレッチを実践してみてはいかがでしょうか。

またパソコンの画面と目線の高さを可能な限り近づけて、首を曲げないようにする工夫も大切です。
 

首に負担をかける姿勢とは、猫背です。そこで首の痛みを楽にするに、猫背を改善してみましょう。猫背を改善するには、体の前後の筋肉バランスを整えることが重要です。

自分で実践する場合は、胸の筋肉をストレッチしたり、背中の筋トレをして強化するとよいでしょう。体の状態はすぐには変化しないので、根気強く続ける必要があります。

猫背の姿勢を自分で改善するには、独学のストレッチを続ける必要があるため、大変だと考えられます。また腕のしびれや頭痛が出た場合は、適切に処置していかないと、症状がさらに悪化する可能性も。

首の痛みをなるべく早く改善したい場合は、当院にご相談ください。当院では専門的な施術でつらい首の痛み早期に改善へと導きます。次に当院で実施している首の痛みや猫背、ストレートネックを改善するための施術方法をご紹介します。