糖質カット＆食事制限＆間食禁止でダイエットに成功

日本人は特に白米を主食としているため、糖質を過剰に摂取している方が多い傾向にある。その為、糖質カットあるいは糖質を制限することにより、ダイエットに成功するのではないかと思い挑戦。毎回の食事で、糖質カットを実施するのは辛いと感じたため、3食の中でも一番食事量の多い夕食にのみ適用。それ以外の食事ではとにかく白米の量を減らすことに注力。その結果1週間でマイナス３ｋｇの減量に成功。そして、さらなる減量を夢見て、1週間目以降は、糖質制限に加え、食事制限にも挑戦。糖質を減らす食事に加え、食事をする前に服用するだけで、糖質をカットしてくれるサプリメントを採用。ドラッグストアで購入してきて試してみました。食事制限＆サプリメントを服用する日々が2週間程度続いて体重計で計測してみたとことさらにマイナス２ｋｇの減量にも成功しました。減量の結果おなか周りの脂肪の減少に効果あり。びっくりしました。４週間目以降は糖質制限＆食事制限＆間食禁止の3本柱で挑戦。継続したことにより習慣化され、当たり前の生活になってきました。1か月後はなんと８ｋｇの減量に成功しました。当時７６ｋｇあった体重が68kgまで減量に成功。これはあくまでも私個人の結果によるものなので、個人差はあるかとは思いますが良ければ参考に。