リバウンドを何回も経験して得られた知識

私は今までに5回もリバウンドしたことがあります。リバウンドを5回しているので、もちろんダイエットに5回成功している事にはなります。その方法は様々で、食事量を減らしてみたり、毎日ウォーキングやランニングをしてみたり、お風呂に長く入るようにしたりと、色々挑戦してきました。そんな私は、太った時はだいたい53～55㎏程度、適正体重が48～52㎏程度、ちょっと痩せ気味かなと思うのが47㎏以下くらいの感覚です。どのダイエットでも、－5㎏程度は毎回ダイエットに成功していますが、一番効き目があるのは、やはり食事制限です。ただし、過度に制限すれば、それは病的に痩せるだけであり、健康的に痩せたとは言えません。少し前から糖質制限ダイエットが流行しておりますが、これはかなり理にかなった方法であると思っていて、現在も実施しています。私は、5回目のリバウンドしてから、もう一度だけダイエットに取り組みました。それが実は、3年前なんです。とういことは、もう3年間も体型が維持できているんです。私のやり方としては、糖質をカットするのは夜だけにしています。朝は極力朝食を食べず、昼は栄養配分を無視して食べています。そして、夜はお米をお茶碗にほんの少しの量を食べるだけで、おかずに関しては量はあまり気にせずに食べています。これでもずっと体型を維持できているので、方法としては間違っていないと思っています。皆様も是非試してみて下さい。