規則正しい食事の習慣がダイエットを支える第一歩です。

ダイエットを希望している方々の目的は何でしょう。カッコいい身体になってモテたいとか、スリムになって羨ましいと思ってもらいたいとか、様々な思いがあると思いますが、何と言っても、太り過ぎを防いで健康体を維持することが、究極な目的なはずです。健康でなければ、いくらスリムでもガリガリでは困ります。そのように考えると、食事を減らしていけば理屈上は、カロリーの摂取がないので必ず体重は落とせますが、どう考えても健康的なやり方ではありません。また、所謂、「痩せ薬」のようなものを服用するのも、無理に薬で抑えるのですから、不自然な方法だと言えます。健康を維持しながらダイエットするのであれば、規則正しい食事を摂ることをことが大前提です。三度三度の食事でメリハリをつけ、多少の我慢は必要かもしれませんが、少しずつ量やカロリーを減らしていくなどの、工夫はいくらでもできるはずです。その際、カロリー数を数字で神経質に追っていくことは精神衛生上良くありませんから、ざっとでも良いと思います。体質的な疾病や持病がないのであれば、食事に気を配りながら、ダイエットすることは可能だと思います。ただし、毎日の体重チェックは忘れずに。それも、上下することは当たり前で、そのことで一喜一憂することなく気にしてはいけません。毎日の体重をグラフ化するだけでもダイエットできるという研究結果もあるそうですから、試してみても良いと思います。