見つめなおす

こんにちは！
テーマがダイエットということですが、先に申し上げます。
私は「ザ・ダイエット」はしていません。
それでも約4か月で5㎏ほど痩せました。
ある意識を体に定着させるだけで、言ってしまえばあとは何もしていません。
その意識とは、

「それ本当に要る？」

というものです。
わかります。何言ってるんだこいつはと。耳が痛いです。
皆さまの日常の中で、「ここ削っても何とかなる」って部分が
多少なりともあると思います。
私の場合ですと間食だったり、過剰な食事でした。
そんなにお腹減っていないのに食べたいお菓子。
眠くなると分かっていても食べ過ぎちゃう朝昼晩。
その当たり前の生活の基準を見つめなおすことで、
私は痩せました！

具体的には、食べたいなと思っているところで一旦手を止めて考えます。
「これ本当に要るのかな？ここで食べなければ、本当に大事な時に回せる」
と考えると、自然と手は引っ込んでいきます。
ついでにですが、その分のお金も浮きます。
朝ごはんに関しても、極端な話食べなくても死にません。
現に死んでいないからこれが書けています。
全くの空腹だと心配ですので、私はクルミ10粒ほど食べて、
食べた事実を体に植え付けてます。
「食べたから大丈夫でしょ？」と言い聞かせています。
今ではそれが当たり前になっています。

当たり前、習慣、日常を作るのはとても大変です。
しかしその大変を乗り越えれば、今皆さまが過ごしている日常と
同じようになります。
運動や過度なダイエットではなく、今一度自分を見つめなおしてみると、
意外な発見もあるかもしれません。