綺麗な身体の作り方

私は元々痩せやすく太りやすい体質です。
運動をしていると、どれだけ食べても太りませんでしたが
１週間運動せずに生活していると、5キロも太ってしまいました。
まず私が始めたダイエットは断食です。
毎日ご飯を食べているので、脳の中で勝手に食べないと生きていけないと
錯覚していると思いました。
始めた頃は1日1キロあたり体重が落ちていき、断食にも慣れていきました。
努力を積み重ねて半年間で20キロ近く?せましたが
断食の反動のせいか痩せた自分にご褒美に焼肉へ行きました。
その結果毎日ご飯を我慢できず食べ半年間で痩せた20㌔は
2か月で10㌔リバウンドをしました。
そしてジムに通うと決意して先週通い始めましたが、
ジムの方に体力測定をしてもらい自分の体を知ることで
計画的に体重を落とし、自分のペースでダイエットしていく事が
大切だと教わりました。
そこで驚いたことは断食で落とした体重は筋肉も落としていることを知り
ショックを受けましたが改めて運動の大切さ知りました。
私がダイエットを始めて学んだことは大切なのは重さではなく
目には見えてない身体の中からキレイにしていく事です。
無理のない自分に見合った身体作りが一番のダイエットになると思います。