ブルーベリーのサプリメントを利用する時の注意点

より高い効果を引き出すには、ブルーベリーサプリメントをいつ飲むといいでしょう。食品として販売されているサプリメントは、薬のように服用時間が明確には決まってはいませんが、心がけたほうがいいことがあります。サプリメントのメーカーから、この時間に飲んで欲しいという指定はありませんが、時間について確認しておくべき事柄は幾つかあります。サプリメントを飲む時間については、何も決まりごとがなかった場合でも、認識しておいたほうが役立つことがあります。ブルーベリーのサプリメントには、ポリフェノールの１種であるアントシアニンという成分が含まれています。このアントシアニンの性質を考慮に含めた場合、ブルーベリーのサプリメントを飲む時には、ちょうどいい時間が導き出せます。もしもブルーベリーをそのまま食べた時に、アントシアニンが目の疲れに作用するようになるまでには、３、４時間がいります。目をよく使う作業をしているという人がブルーベリーのサプリメントを摂取する場合、作業の３～４時間前に飲んでおきましょう。口に入れた栄養成分が、全て効果を発揮するというわけではないことも注意しましょう。吸収しやすい状態にすることで、ブルーベリーサプリメントの良さが引き出せます。食事に含まれているたんぱく質には、ポリフェノールを吸収しにくくする性質があります。そのため、食事の後、少し待ってから、ブルーベリーサプリメントを使うようにしましょう。空腹時に飲むとブルーベリーのタンニンなどが胃を傷めてしまうこともあるので、空腹時も避けた方がより安心です。サプリメントでブルーベリーの成分を体内に補給する場合は、いつ飲むかか意外に重要なポイントになります。