ダイエットについて

まずは自分は会社の健診で中性脂肪が高いという事で内科へ行くようにとありまして実際に行き採血をしまして1000を超えていてこれは危ないと言われまして管理栄養士さんとの面談があり今の食生活について聞かれて油物とかカロリーの高い物を摂りすぎていて体重減少という事を言われてまずは運動をしていく事と食生活の見直しをしないと難しいとあって80キロも体重がありましたそこから毎日1時間を歩いたりとか食事においても甘い物とかお菓子を控えるようにとありましてそれを実行していきまして3ヶ月で6キロ体重を落としてそれをずっと今も継続していてやはりお菓子とか甘いドリンクなどはカロリーが高いのでそれも控えてなるべくは納豆や野菜をメインとした料理へ変更していきドリンクもお茶や水にして夜食はしないようにしていきましてなんとか中性脂肪も下がってきてダイエットも成功しました。やはり一番は油物の摂りすぎが原因としてあり魚とかも取らないと駄目だと思いました。特にお菓子などは食べないようにしていました。くせになるのでつい食べてしまったりしていた時期があったのでそれをしないようにしました。たまにはいいですが毎日は良くないと思いまして今は食べてないです。