ダイエットのホントに最後の救世主となりました。

子供の頃、食堂の娘として育った私は、知らない内に調理につかうラードを普通の食事の中で当たり前のように使って食事をとっていたのですが。
大人になってからラードは普通の油と違いとても太りやすい油だと気が付き驚きました。
その時、それほど背も高くない私は、63キロをこえていて色々な運動を試みていたのにもかかわらず、少しも体重が動かず体質なのだろうと落胆していたのです。
所がラードを毎日摂取する事は好ましくないとしり、自分の無知さに怒りを覚えつつも、それならラードを止めて体に良い油を摂取して運動をすればよいのではないだろうかと気が付き、早速体に良い油を調べて取り入れる事二したのです。まずサラダに使う油をオメガ3に切り替えました。それだけだと
ものたりなかったので、ノンオイルのドレッシングと合わせます。それから野菜や肉を炒める時には良質なオリーブオイルに切り替えました。
その他にはサバやいわしなど青魚に含まれる油も良いとしり、週に3回位は食べるようにしたのです。
青魚などには体に中に必要な良質の油が含まれており、摂取する事で血液の良の流れをよくしたり、記憶力をよくしたりすることが期待できるかもしれないと
どこかで聞いた事があったので、本当かどうかは自分が実際に摂取すればわかるだろう摂取してみたところ、半年ぐらいしてからお腹周りが少しやせてきました。
もちろん歩いたり、簡単な筋トレをしたり野菜を意識して食べたりした事も手伝ってくれたのだろうとは思うのですが、良質な油に切り替えた事が大きかったのではないかと自分では思っています。私にとってさんざん失敗して来たダイエットの最後の救世主だったかなと思っています。