涙もろくなった

わけもなくイライラしたり落ち込んだり。

女性ホルモンの変化で感情や行動はいつだって大きく揺さぶられます。自分でもコントロールできない心の不調を整えるコツを考えていきましょう。

人前でも涙が出てしまう。理由もなく泣きたくなる。テレビや舞台を見て、すぐ涙が出る。こんな時って…

加齢によって女性ホルモンや男性ホルモンの分泌が減少し、脳内伝達物質が正常に働かなくなると、感情を形成する大脳辺縁系に影響を与えたり、自律神経のバランスが崩れ、精神状態が不安定になります。すると、感情のブレーキがきかなくなり、小さな出来事が気になったり、涙が出るように。ささいなきっかけで大きく動揺したり、事故のニュースにショックを受け、うつ状態におちいることもあります。月経前症候群（ＰＭＳ）の場合は、極端に涙もろい期間が１週間～１０日続き、月経が始まると、もとに戻ります。

症状が軽い場合は家にこもらず、少しでも外気や日光にあたるとリフレッシュします。不安で涙が出るときは、心を安定させるアロマオイルを。クラリセージには緊張をやわらげ、明るい気持ちにさせる効果があります。幸福感を高めるジャスミンやローズで、全身マッサージをしても。そのほか、早寝早起き、バランスのよい食事。ストレッチやヨガで生活習慣を整えたり、ペットや花、散歩、笑いなどで、上手に気分転換しましよう。

改善しない場合は、早めに婦人科の受診を。血液中のホルモン濃度を調べても、プレ更年期は検査結果に出ないことが多く、低用量ピルやホルモン補充療法などで効果を見ます。少し元気になったら、カウンセリングや心理療法を行います。ホルモン剤を便つても症状が長く（３ヵ月以上）続くようなら、うつ病の可能性か。適切な治療を受ければ、数年でよくなります。

越谷にある整体院は、お客様にリラックスした状態で施術をご利用いただけるよう、施術の品質はもちろん、院内の雰囲気づくりや接客にもこだわっております。日々の疲れやお悩みを忘れてほっと一息つけるような、お客様にとって居心地のよい空間を提供できるよう、工夫を重ねてまいりました。これまでにご利用いただいたお客様からも多くの喜びのお声を頂戴しており、アットホームな雰囲気で多くの方から親しまれております。
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