ささいなことでカッとしてしまう

わけもなくイライラしたり落ち込んだり。

女性ホルモンの変化で感情や行動はいつだって大きく揺さぶられます。自分でもコントロールできない心の不調を整えるコツを考えていきましょう。

小さなことでイライラする。イヤな出来事を引きずる。月経前に怒りっぽくなる。こんな時には…

30代後半から40代のプレ更年期になると、それまで活発に分泌されていた女性ホルモンがやや低下。

からだや心に不調があらわれやすくなります。とくにエストロゲンの低下によって脳内の神経伝達物質セロトニンの代謝が悪くなり、気分が落ち込みやすくなったり、クヨクヨと考えが堂々巡りしたり、情緒不安定に。

夫婦関係や親の介護、子どもの進学などの家族の悩み、職場やご近所での人間関係など、日々抱える多くのストレスが症状を悪化させます。ストレスによって自律神経のバランスが乱れると、動悸やめまい、便秘や下痢、不眠などのほか、月経不順や無月経といった不調が引き起こされます。

イライラしているときは、体力や気力がおとろえていることが多いもの。まずはちゃんと食べ、しっかり寝ましょう。どうしても眠れないときは、入眠剤の利用を。メラトニン受容体を刺激する催眠剤・ロゼレムや、マイスリー、（ルジオンといった導眠剤、抑肝散（よくかんさん）などの漢方もあります。

普段の生活では、積極的にからだを温め、リーフックスする時間を。足浴や半身浴でからだを温めると、脳もリラックスします。レッグウォーマーの活用や寝間着の工夫、寝具の調整も大切です。

香りには精神的疲労を軽くし、リラックスさせる効果が。お気に入りのアロマオイルをハンカチにしみこませて持ち歩いたり、枕元に置いてみましょう。ミントやローズマリー、柑橘系の香りならリフレッシュに役立ち、一フペンダーやイランイラン、ゼラニウム、ローズなら気持ちを鎮めてくれます。カモミールやラベンダーは不眠に効果的なので、お風呂に数滴たらしても。

越谷にある整体院は、お客様にリラックスした状態で施術をご利用いただけるよう、施術の品質はもちろん、院内の雰囲気づくりや接客にもこだわっております。日々の疲れやお悩みを忘れてほっと一息つけるような、お客様にとって居心地のよい空間を提供できるよう、工夫を重ねてまいりました。これまでにご利用いただいたお客様からも多くの喜びのお声を頂戴しており、アットホームな雰囲気で多くの方から親しまれております。
体の痛みはもちろん、ちょっとした不調や違和感もいつでもお気軽にご相談いただける、地域の頼れる存在を目指しております。常にお客様一人ひとりと真剣に向き合って施術を行い、最適な対応ができるよう努めてまいりました。幅広い症状のお悩みに対応できる、確かな技術と経験がございますので、越谷で整体院をお探しの方は、是非ぽんてカイロプラクティックオフィスをご利用ください。また、一人で通うことのできない方にも訪問鍼灸マッサージを行い、地域の皆様に貢献したいとも思っております。是非ご相談、ご連絡ください。