生理のとき痛みがひどいとき

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生理のとき痛みがひどいとき

2021/04/11

越谷の整体ぽんて鍼灸整骨院

ちょっとした体の不調…これって

女性の不調には、痛みや辛さがつきもの。仕方がないとあきらめている方も多いかもしれません。

でも、自分の体の内側をしっかりと見つめ、信頼できる専門医に相談することで不調は対処できます。自己判断せずに、自分に合った方法を探して試してみませんか?

越谷の整体ぽんて鍼灸整骨院

生理のとき痛みがひどいとき

腰や下腹部が痛い。頭が痛く、めまいがする。腹痛で吐き気がする。月経が終われば庸みが引く…などなど

原因 はがれ落ちた内膜の量が多く 筋腫や子宮の奇形などの可能性が

厚くなった子宮内膜がはがれ落ち、それが外に押し出されることで月経が起こります。そのため、生理前は子宮と子宮のまわり、子宮の内膜に血液が集中してうっ血を起こした状態に。健康な人でも重苦しく不快に感じるはどなので、内膜症や冷えがあるとさらに重い症状になります。


月経血が外に出るよう子宮を収縮させる働きをしている物質をプロスタグランディンと言いますが、この物質こそ、月経痛の本体です。プロスタグランディンがたくさん分泌されると、子宮が強く収縮し、ひどい痛みを感じます。血管を収縮させる働きもあるため、血行が悪くなり、腰痛や頭痛、だるさや冷えといった症状も引き起こします。また腸を刺激し、下痢を引き起こすことも。不規則な生活、疲れやストレスなどによっても、血液循環が悪くなり、月経時により体調を悪化させる要因に。

対策①ホルモン剤によって月経痛を緩和

日常生活にも支障が出てしまう「月経困難症」。最近の研究では、月経痛を我慢していると2.6倍も子宮内膜症になりやすい、ということがわかってきました。毎回、痛みが増したり、しばらく子宮や卵巣のエコー検査を受けていない場合は、一度きちんと検査を受けましょう。病院では、低用量ピルやLEPを処方することも。これらのホルモン剤は子宮内膜が厚くなるのを抑えるため、月経血が減少し、子宮の収縮も弱まり、劇的に月経痛が緩和します。

 

 

対策②漢方や薬も上手に取り入れて痛みを我慢しない習慣を

生理は痛いことが当たり前だと思い、痛みを薬で緩和するのは不自然で怖い、という方がいます。これは逆効果で、痛みを我慢してしまうと。からだの免疫力が低下し、子宮内膜症などの病気になりやすくなります。薬などを活用し、積極的に痛みを抑えていきましょう。

痛み止めとして知られている漢方薬、芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)は、即効性があります。また、鎮痛剤は月経痛の原因であるプロスタグランディンの生成を抑える薬。用法や用量を守れば、悪影響は及ぼしません。ただ、鎮痛剤は痛くなってから服用しても、十分効果が得られないことが。痛みが始まりそうだと思ったら早めに飲むようにして。

対策③簡単なエクササイズや入浴で血流アップを目指しましょう

同じ姿勢を続けていると、血流が滞り痛みが増します。激しい運動はさらに痛みを強めてしまうこともあるため、無理のない程度にからだを動かすよう心がけましょう。腰を回したり、前後にゆっくり動かしたりするだけで骨盤内の血行はよくなります。足指を曲げ伸ばす、足首をくるくると回す、ふくらはぎのマッサージをする……などもおすすめ。

血行をよくするには、身につけるものや服装に気をつけ、からだを冷やさないよう工夫することも大切。腹巻やカイロで腰回りを温かく保ちましょう。きついガードルやボトムスなど、下半身を締め付けるものはNG。

全身を温めるには入浴が最適。洗面器やバケツにお湯を入れて行う足浴や手浴なら、ちょっとしたすきま時間に手軽にできます。41~42℃前後のお湯を使い、椅子に腰かけて旧~20分行いましょう。

越谷の整体、ぽんて鍼灸整骨院

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