猫背にも種類があります！美しい姿勢を知りましょう

今回は『正しい姿勢』と『猫背』をお伝えします。

背中の丸みでわかる『猫背タイプ診断』
壁に背中、お尻、かかとをつけて⽴ちます。次に胸が視野に⼊るくらいにアゴを引きます。
この姿勢で……
壁に後頭部と肩をつけると違和感がある。さらに……

●アゴを引いても後頭部が壁につかない　⇨　⾸ねこ背タイプ

●アゴを引くと腰が反ってしまう　⇨　背中ねこ背タイプ

●腰が壁につく、すき間に⼿のひらが⼊りにくい　⇨　腰ねこ背タイプ

●腰と壁の間に⼿のひらがすっぽり⼊る　⇨　お腹ねこ背タイプ

●いくつかのタイプに当てはまる　⇨　複合ねこ背タイプ

『正しい姿勢』は壁に後頭部と肩をつけても違和感がない、アゴを引いた状態で、腰と壁の間に⼿のひらがやっと⼊るくらいのすき間ができる状態です。

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