二日酔いの対策におすすめの食べ物とは！？
2021/01/25
越谷の整体ぽんて鍼灸整骨院
二日酔い対策におすすめの食べ物とは！？
つい油断して飲みすぎてしまうとなってしまうのが、「つら～い二日酔い」
今回はその原因と対策をご紹介します！
アルコールが体外に排出される仕組み
アルコール分解の最初のステップは主に肝臓です。
肝臓にアルコールが入ると酵素などの働きで、まず、アセトアルデヒドという物質となり、その後､アセテート（酢酸）に分解されます。
アセテートは血液により全身を巡り､筋肉や脂肪などで水と二酸化炭素に分解されて体外に排出されていきます。
二日酔いの原因はアセトアルデヒド
アセトアルデヒドは､吐き気や動悸､頭痛などといった二日酔いの症状を引き起こす毒性の強い有害物質です。
通常アルコールは肝臓で無害なアセテートに分解されるのですが､飲みすぎなどで肝臓の処理能力を超えてしまうと分解が追いつかなくなり､アセトアルデヒドが生成され､二日酔いになってしまいます。
二日酔いになったらまずは水分補給
二日酔いになったらまずは体内に残っているアルコール成分を早く尿として体外に出すために､水分補給を心がけましょう。
水の他にも､スポーツ飲料などもオススメです。また､カフェインには頭痛やだるさを和らげる効果があるので､胃にも優しいミルクコーヒーなども良いでしょう。
果物は二日酔いの強い味方！
果物に含まれている果糖やビタミン類には､アルコールの分解や代謝を促す働きがあります。
お酒を飲みすぎたと思ったらオレンジやリンゴ､グレープフルーツなどの果物を摂るように心がけると二日酔いになりづらくなります。ジュースとして飲むことで水分も補給できるのでより効果的です。
二日酔いは本当に辛いですよね。でも、ついってこともありますよね…(-_-;)
果物で少しでも対策して、普段から、肝臓のケアもしていきましょう！
肝臓のケアは、ぽんてにお任せください！
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