葉酸サプリメントの安全性

葉酸サプリメントにはさまざまな健康効果がありますが、安全性の面はどうなのでしょうか。

葉酸サプリメントの品質について、国民生活センターが調べています。葉酸が含有されていると表示されているカプセルや錠剤型のサプリメントについて、いくつかのテストをしています。葉酸を含むサプリメントを摂取することで得られる胎児への影響は、サプリメントの摂取量や、タイミングに応じて差があるといわれています。

国民生活センターが葉酸サプリメントの安全性についてチェックしています。商品テストの結果によれば、ほとんどのサプリメントが許容範囲でおさまっていたとのことです。葉酸の含有量には問題がなくても、食品に含まれている食事性葉酸と葉酸サプリメントに配合されているモノグルタミン酸型の葉酸では利用効率がかなり異なります。葉酸サプリメントを使う時は、使用量に気を配ってください。葉酸を摂り過ぎると、身体に不調が現れることがあります。眠れなくなったり、食欲が低下したり、吐き気やだるさが出ることもあります。葉酸の飲み過ぎで体調を壊してしまわないように、適切な葉酸の摂取量を把握しておきましょう。高齢者が葉酸を過剰摂取した場合には、ビタミンＢ1２の欠乏の発見が遅れてしまうことがあるそうです。妊娠時に特に必要とされる葉酸、食べ物から葉酸を摂取したほうが良いものですが、サプリメントを上手に利用して摂取するようにしてください。

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