妊婦が葉酸のサプリメントを選ぶときに気をつけたいこと

葉酸は妊婦にとって重要な栄養成分であり、欠乏しないようにサプリメントを使うことを厚生労働省は推奨しています。

お腹の子供が神経管閉鎖障害にならないようにするには、妊娠したばかりの時期に葉酸が十分にあることが大事です。妊娠中には口にするものに気を配るのでサプリメントの摂取に不安を感じる方もいることでしょう。妊娠している時でも飲めるサプリメントを探すポイントは何でしょうか。

多くのサプリメントは、色や形を整えたり、製造中に機械に張り付いてしまわないようにと、添加物を使っていることが多いようです。製造過程で必要なものであっても、飲む時にはいらないものですので、添加物がないほうがいいでしょう。サプリメントを選ぶ時は、どうしても使わざるを得ない成分は仕方ないですが、着色料や香料は使われていないものにしたいものです。妊娠中は、特に不要な成分を体の中に入れたくはありませんので、成分表示をよく見て、添加物の少ないものを探していきます。また、妊娠中にはビタミンAの過剰摂取に気をつける必要があるのでサプリメントの利用時に気を配りましょう。ビタミンやミネラルも配合されていて、葉酸と共に摂取できるようなサプリメントも人気があります。複数のサプリメントを同時に摂取していると、重複している栄養成分を結果的に過剰に摂ってしまうことがあります。葉酸サプリメントを選ぶポイントとして、ビタミンAの量があまり多くないものか、全く入っていないものにすべきでしょう。

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