〇〇をとって、シミやシワの対策を！

老化に伴う肌のシミやシワは、紫外線の影響を受けますが、それだけではありません。
体内の「活性酸素」によっても現れてしまいます。

そこで、こうした活性酸素を分解する抗酸化物質として注目を浴ひているのが、赤ワインや緑茶などに多く含まれるポリフェノールてす。
また、 野菜に多いベータカロテン にも抗酸化物質があり、カボチャやホウレンソウ、ニンジン、コマツナなどからもとることができます。
また、トマトなどに含まれるリコピンは、シミなどの原因になるメラニンをつくりにくくするという作用があることがわかってきました。

そのほか、卵黄やレバーウナギなどに多く含まれるビタミンA は、皮膚や粘膜の細胞分裂にかかわる栄養素で、肌のうるおいを守る効果があるとされています。さらに、肉や魚に含まれるたんばく質は、 表皮の新陳代謝を支える作用があり、ビタミンなどと一緒にとりたい栄養素です。

でも、すぐれた栄養でも、かたよっては逆効果。 バランスよくとることをこころがけてください。
髙橋でした。

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「安らぎの整体で⼈気のぽんて鍼灸整⾻院のブログで疲れたお⼼も癒されてください」

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