ブルーベリーサプリメントの気になる副作用について

長時間、目を使う仕事をしているために、ブルーベリーのサプリメントを飲んでいるという人がいます。ブルーベリーのサプリメントは、目の疲れから回復を促す作用があると言われており、目を使う人が積極的に使っているものです。ブルーベリーが目にいい理由は、ポリフェノールの一種のアントシアニンが多いためです。目にはロドプシンというたんぱく質が存在していますが、このたんぱく質の再結合をアントシアニンが助けます。目の中にロドプシンがあることで、見たものを脳へと送り届けることが可能です。そのためロドプシンの量が減少したりすると、物が見えにくくなったり、見ることに対しての疲労感が発生しやすくなります。アントシアニンが含まれているブルーベリーを食べることて、目から脳への情報伝達がスムーズに行われるようになります。サプリメントは、飲み過ぎると副作用のリスクが高くなりますが、ブルーベリーは天然食品ですから、その点はそれほど気にならないといいます。最近は、ブルーベリーを使ったパンやお菓子も多くなっており、一般的な食材としても親しまれています。ブルーベリーのいいところとして、副作用を気にしなくていいことがあります。アントシアニンだけでなく、ビタミンＡのような粘膜を強くしてくれるような成分も入っていることが、プルーベリーの利点です。ビタミンＡについては、特に妊娠している人の過剰摂取は控えるべきだとされているので、妊娠中の女性は副作用を防ぐためにサプリメントの利用は避けた方が無難です。