タンパク質ダイエットについて
2021/12/11
越谷の整体ぽんて鍼灸整骨院
タンパク質ダイエットについて
おすすめするのは「タンパク質ダイエット」！！
聞いたことありますか？あるといいな?
以前、炭水化物を除くダイエットが流行りましたが、そうではなく、タンパク質をむしろ足す方法です。
タンパク質を足すとなぜ痩せるのか。それは、筋肉量を落としにくいからなんです。
なぜ筋肉量が減らないか・・・。それは、私たちの体の中にあるホルモンや酵素の主原料もタンパク質。足りなくなると、どんなに筋トレしても筋肉をとかしてホルモンや酵素生成のために消費してしまいます。タンパク質をきちんととる事で、不必要に筋肉を痩せさせない。つまり→1日の消費カロリーが下がりにくいのです。また食欲の抑止にも効果あり！産後のダイエットにもおすすめ。（授乳期は、普段よりもプラス40ｇを目安にタンパク質をとると良いそうです。）
＜参考＞実例(身長157cm/ダイエット期間4ヵ月)
体重58kg→47kgに減量
腹囲72cm→63cmダウン
一日消費カロリー 1010kcal→1210Kcal
鶏モモ肉をささみ肉にシフトする。うどんをパスタにシフトする。白米に鰹節をかける。などなど。そんな小さいところから始めてみてください。
適度な運動も、わすれずに！
運動せずに痩せたダイエットは、必ずリバウンドしますよ?
越谷にある整体院は、お客様にリラックスした状態で施術をご利用いただけるよう、施術の品質はもちろん、院内の雰囲気づくりや接客にもこだわっております。日々の疲れやお悩みを忘れてほっと一息つけるような、お客様にとって居心地のよい空間を提供できるよう、工夫を重ねてまいりました。これまでにご利用いただいたお客様からも多くの喜びのお声を頂戴しており、アットホームな雰囲気で多くの方から親しまれております。
体の痛みはもちろん、ちょっとした不調や違和感もいつでもお気軽にご相談いただける、地域の頼れる存在を目指しております。常にお客様一人ひとりと真剣に向き合って施術を行い、最適な対応ができるよう努めてまいりました。幅広い症状のお悩みに対応できる、確かな技術と経験がございますので、越谷で整体院をお探しの方は、是非ぽんてカイロプラクティックオフィスをご利用ください。また、一人で通うことのできない方にも訪問鍼灸マッサージを行い、地域の皆様に貢献したいとも思っております。是非ご相談、ご連絡ください。
