効果抜群!?脂肪もストレスも吹き飛ばせシャドーダイエット!！

シャドーボクシングと言う言葉を一度は聞いたことがありませんか?
ボクシングの練習法の一つになります。
架空の相手を想像してエアーでパンチやキックを繰り出す。
イメージトレーニングとも言えます。
そんなシャドーボクシングですが、やったことある方はほとんどいないと思います。
筆者は以前、趣味で格闘技をしていたのでシャドーボクシングの経験があるのですが、
エアーとは言えこれが意外とキツいんです。
時間は大体３分間、休憩１分を挟んで繰り返す。
運動不足の方は３回ほど繰り返すとぐったりくるかもしれません。
しかし、それだけではただの運動。
このシャドーボクシングはパンチやキックの動きを行うのでなんとも言えない爽快感を感じます。
ムカつく上司や嫌いなあの人を想像してやってみてください。
脂肪だけでなくストレスも発散されますよ。
まさに一石二鳥のダイエット。
サウナスーツを着れば効果倍増。
額からこぼれ落ちるほどの汗が出ますよ。
ちなみに筆者はダイエーで購入した300円のサウナスーツを愛用しています。
ダイエットといえば続かないのが当たり前。
このシャドーダイエットならストレス発散しながら運動できるので、心も体も健康にしてくれます。
スペースもいらないので自宅で始めるのにオススメです。