体力的な疲れをサプリメントで解消
2021/05/23
越谷の整体ぽんて鍼灸整骨院
体力的な疲れをサプリメントで解消
一口に疲れを回復するサプリメントといっても、色々な商品が販売されています。サプリメントでクエン酸を摂取することは、疲れを改善するのにいい方法です。クエン酸は柑橘類や梅干しなどに多く含まれる有機化合物です。酸味の原因になっているものですが、乳酸の生成を抑えたり、唾液や胃液の分泌を促すのに効果的で疲れに効くと言われています。クエン酸はいちごや桃、メロン、キウイなどにもたくさん含まれていますが、胃に炎症がある場合には良くないといいます。消化能力が強くないという人は、胃への負担を減らすためにビタミンＢ群のサプリメントも併用しましょう。クエン酸サプリメントは、疲れの解消に効果的なだけでなく、食欲を高めたり、ストレスの改善効果があったりします。
クエン酸を含む食材を摂取したり、クエン酸サプリメントを使うことで、肩こりや筋肉痛の症状を軽くしたり、肝臓病の改善効果が期待できたりします。タブレットや粉末、ゼリータイプなどさまざまなサプリメントが販売されています。クエン酸は疲れに効く成分としてほとんどのスポーツドリンクにも含まれています。クエン酸をより効果的に摂取するには、カルシウムやアミノ酸、マルチビタミンやミネラルのサプリメントと一緒に摂るのがおすすめです。クエン酸サプリメントを賢く使うことで、疲れの残らない体質になりたいものです。
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