つめがもろくなりすぐ割れる

2021/05/21

ちよつとした見た目の不調、どう治す？

白髪や肌のたるみなど見た目にあらわれがちな老化のサイン。

そんな「老い」と向き合うことはショックなもの。でもトラブルの原因と対策を知ることで「なんだかあの人すてき」に近づくことが出来ます。

つめがもろくなりすぐ割れる

つめにツヤがなく筋がある。２枚づめになりやすい。マニキュアがきれいにのらない…などでお悩みの方に

原因　つめの栄養不足や乾燥は女性ホルモンの低下が原因

女性ホルモンには、カルシウムやたんぱく質を保持し、コラーゲンの生成を助ける働きがあります。そのため女性ホルモンが減少すると、つめの栄養不足が進み、不調を感じやすくなります。

また、つめは健康のバロメーター。つめの色・ツヤを見れば、現在の健康状態がわかります。深い溝があれば貧血や糖尿病、亜鉛欠乏症。スプーンのように平たくなれば、鉄欠乏などの可能性が。黒褐色の場合は肝臓病や血管の病気などの疑いがあります。気になる症状があれば、早めに検診を。

対策　ハンドマッサージで血行を促しタンパク質やカルシウムで栄養補給

手にはたくさんのツボがあり、マッサージすることで健康なつめへ導くだけでなく、からだ全体にもよい影響が。一日の終わり、ハンドマッサージを習慣に。

①ハンドクリームを手の甲にたっぷり塗る。

②指を１本ずつゆっくりと引っ張る。

③指の問のツボを適度な力で押す。

④全ての指が終わったら、手のひらのツボを押しながら上へ滑らせる。

最後に、もう片方の手のひらで、手の甲をパンパンたたく。

つめを丈夫にするため、普段から良質のたんぱく質やカルシウム、ビタミンＢ群、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、亜鉛などを多く含む食品をとるようにしましょう。

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