髪に元気がない白髪が増えた

白髪や肌のたるみなど見た目にあらわれがちな老化のサイン。

そんな「老い」と向き合うことはショックなもの。でもトラブルの原因と対策を知ることで「なんだかあの人すてき」に近づくことが出来ます。

髪がよく抜ける。髪のハリやツヤがなくなった。白髪が増えた…などでお悩みの方

実はとても年齢が出やすいのが髪。年を重ねるごとに髪のツヤやハリがなくなったと感じる人は多いことでしょう。髪の主成分は良質のたんぱく質「ケラチン」。さらにカルシウム。鉄、亜鉛、マグネシウム、ヨードなどのミネラルが必要ですか、ダイエットや偏った食生活、紫外線、喫煙や飲酒などで栄養不足の状態か続くと、これらの必要な栄養素が枯渇し、髪がやせて細く、ツヤのないパサパサ髪に。ストレスや睡眠不足で疲労が蓄積することでも全身の血行が悪くなり、髪に栄養がいきわたらなくなります。

紫外線によるダメージや乾燥も、髪のたんぱく質を壊し、老化を早める原因のひとつ。枝毛や切れ毛を引き起こし、髪をいためます。

また、女性ホルモンには髪を豊かに、いきいきとさせる働きがあり、女性ホルモンが低下すると、抜け毛や薄毛などを引き起こします。髪をつくる毛母メラノサイトの機能も低下するため、白髪になったり、新しい髪がつくられにくくなります。

慢性的な胃腸障害や貧血症、甲状腺機能充進症など甲状腺の病気、膠原病などで白髪や脱毛が起こるケースもあります。深刻な症状がある場合は、専門医に相談したほうがよいでしょう。

髪は、肌と同じく眠っている間に再生します。規則正しい生活を送り、十分な睡眠時間を確保しましょう。睡眠不足や途中で何度も目覚めるような質の悪い睡眠は、消化、吸収、代謝のバランスを崩してしまいます。生活習慣を見直して規則正しい生活を心がけ、頭皮への血流を促して。

　血行促進には頭皮マッサージもおすすめ。アロマオイルを使えば、髪の再生効果が高まります。ホホパオイル５祠に対し、ローズマリーのアロマオイルを１滴加えたものを使用します。ホホパオイルは紫外線や乾燥などから髪を守り、頭皮の新陳代謝を促進する作用が。ローズマリーは、発毛剤や育毛剤に使われるほど抜け毛予防の力をもっています。地肌によくすり込み、首のうしろから頭頂部に向けてもみ上げましょう。
　リラックスタイムにはハーブティーを。セージは育毛に欠かせない血行促進作用があるほか、エストロゲンに働きかけ、女性特有の薄毛を改善します。フェンネルは女性ホルモンの分泌を促し、抜け毛対策に。

無理なダイエットは抜け毛や白髪の原因に。良質なたんぱく質やミネラルなど、髪に必要な栄養をとりましょう。鶏ササミ、豚もも肉、牛ひき肉、魚介類、卵、牛乳、大豆製品などに良質なたんぱく質が含まれています。また、亜鉛やマグネシウムなどのミネラルは髪の再生を助けます。カキや豚レバー、ナッツ類、海藻類などからとるようにしましよう。漢方では、黒ゴマやくるみは髪を黒く保つと言われています。

ビタミンＢ群やビタミンＡ、Ｃ、Ｅなどのビタミン類も髪に必須です。髪に栄養をまわすため、うなぎや豚肉、緑黄色野菜や果物も積極的にとりましょう。

越谷にある整体院は、お客様にリラックスした状態で施術をご利用いただけるよう、施術の品質はもちろん、院内の雰囲気づくりや接客にもこだわっております。日々の疲れやお悩みを忘れてほっと一息つけるような、お客様にとって居心地のよい空間を提供できるよう、工夫を重ねてまいりました。これまでにご利用いただいたお客様からも多くの喜びのお声を頂戴しており、アットホームな雰囲気で多くの方から親しまれております。
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