急に不安になる

わけもなくイライラしたり落ち込んだり。

女性ホルモンの変化で感情や行動はいつだって大きく揺さぶられます。自分でもコントロールできない心の不調を整えるコツを考えていきましょう。

理由もなく気分が落ち込む。急に自己嫌悪になる。気分にムラがある。こんなときには…

不安感や焦燥感は、ホルモン低下時によくある症状。

波のように、あるいは意味もなく、更年期におそわれがちです。これは卵巣機能が低下し、女性ホルモンの分泌が減ることで、人間の本能的な感情をつかさどる脳の大脳辺縁系に影響を与えるため。ストレスがあるとさらに症状が強く出るので、落ち込んだり気分が不安定になり、生活のクオリティが落ちます。

ひどく気分がふさいだり、気分の低下によって日常生活がままならないような場合は、婦人科や精神科、心療内科を受診しましょう。

喫煙や睡眠不足、疲労などは症状をさらに悪化させます。日ごろから少しでも楽しい気分になれること、のびのびとした気持ちになることを見つけ、プラス方向へ気分をコントロールができるようにしましょう。

女性ホルモンのエストロゲンは気分を明るく晴れやかにし、プロゲステロンは気分を内向きに敏感にする働きが。そのため、エストロゲンは最強の抗うつ剤ともいえます。セロトニンの代謝をよくする抗うつ剤ＳＳＲ－やＳＮＲＩは月経前や更年期などの気分の落ち込みやイライラを緩和します。これらは日常的に服用するのではなく、症状に応じて内服します。

心の不調に効くサプリメントには、セントジョーンズワードがあります。そのほかチェストベリーやブラックコホシュ、フェラリアミリフィカ、イソフラボンなども、よく知られているＰＭＳや更年期の対処サプリメントです。

越谷にある整体院は、お客様にリラックスした状態で施術をご利用いただけるよう、施術の品質はもちろん、院内の雰囲気づくりや接客にもこだわっております。日々の疲れやお悩みを忘れてほっと一息つけるような、お客様にとって居心地のよい空間を提供できるよう、工夫を重ねてまいりました。これまでにご利用いただいたお客様からも多くの喜びのお声を頂戴しており、アットホームな雰囲気で多くの方から親しまれております。
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