朝、顔がパンパン。夕方、足がむくむ

女性の不調には、痛みや辛さがつきもの。仕方がないとあきらめている方も多いかもしれません。

でも、自分の体の内側をしっかりと見つめ、信頼できる専門医に相談することで不調は対処できます。自己判断せずに、自分に合った方法を探して試してみませんか？

起床後、目や頬が腫れている。足に靴下のあとがつく。からだがだるい…などなど

むくみは血液の循環が悪くなり、体内に余分な水分がたまるために起こります。

筋力の弱い女性は血液の流れをつくる力が弱く、むくみがち。さらに冷えや運動不足、睡眠不足、塩分のとリ過ぎ、加齢など、むくみの要因はさまざまです。長時間の立ち仕事や座り仕事で、足に水分がたまってむくむことも。また、女性ホルモンのプロゲステロンには、体内に水分をため込む働きがあるため、分泌か多くなる月経前は、むくみの症状が出やすくなります。心臓病や腎臓病、甲状腺の異常などでむくむこともあります。

むくみはからだが疲れているサイン。まずは、しっかり休息や睡眠をとりましょう。リラックスすると排泄が促進されます。そのうえで、アルコールを控える、適度な運動をするなど、生活習慣の改善を。

むくみのあるときは、細胞内に水分がいきわたらず、肌はかさつきがち。むくみを気にして水分を控えるのではなく、逆にミネラルと水分をたくさんとることで、老廃物をデトックスし、むくみを改善します。食材では、ビタミンＫの多いきゅうりやとうもろこし、小豆など、利尿作用のあるものを。むくみの原因になる塩分は、なるべく控えめに。

座り仕事が続いたら立ち上がって歩き回るなど、意識してからだを動かして。筋肉が動き、間を流れる血流もよくなります。肺を動かす肋間筋や横隔膜などの筋は大きいので、深呼吸を行うだけでも血行が改善します。

越谷にある整体院は、お客様にリラックスした状態で施術をご利用いただけるよう、施術の品質はもちろん、院内の雰囲気づくりや接客にもこだわっております。日々の疲れやお悩みを忘れてほっと一息つけるような、お客様にとって居心地のよい空間を提供できるよう、工夫を重ねてまいりました。これまでにご利用いただいたお客様からも多くの喜びのお声を頂戴しており、アットホームな雰囲気で多くの方から親しまれております。
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