肩こりの治療にお悩みの方へ
最近では、デスクワークやスマホを使用することが多く、肩こりで悩んでいる方は多くなっています。「肩こり」は身近な症状の1つですが、肩だけでなく首や背中も凝ることが多く、腰部から引っ張られる様な形で肩こりを起こすこともあります。
また、肩こりは小・中学生でも肩こりを感じる子がいます。ゲーム・スマホ・勉強を長時間する、全く運動しないなどの悪い生活習慣が、肩こりを引き起こしています。
肩こりを感じている方の中には、頭痛も感じている方もいるのではないでしょうか。更には、肩こりは放っておくと、めまい、耳鳴り、難聴、吐き気、自律神経失調症などにも発展してしまいます。
肩こりは、肩周囲の筋肉の「血流」が悪くなり疲労がたまっている状態です
肩こりは 、不良姿勢などにより筋肉の疲労物質（乳酸）がたまり、血流を悪くなるだけでなく持続的な筋肉の緊張を生んでいる状態です。
肩こりをおこしやすい状態をさらに細かく分析すると、以下のこれらが複合的に絡み合っている場合が多いです。
- 悪い姿勢（あごを突き出した姿勢、猫背など）
- 同一姿勢での長時間の作業 ex. デスクワーク
- 目の疲れ、かすみ、酷使（眼精疲労）、めがねが合っていない。
- 顎の痛み（顎関節症）ー 噛み締めを起こしている場合も
- 肩甲骨や背中の動きの低下
- 運動不足による身体の血行不良
- 骨盤の歪みでバランスを崩している状態、腰痛も診られる
- 枕の高さが合っていない
- 精神的ストレス
- 胃腸の不調、がんなどの内科的な疾患
- 冷え症
などです。
せんげん台の整体ぽんて鍼灸整骨院
肩こりの治療は、肩まわりの緊張やコリに直接アプローチすることの他、どのような身体の状態から肩こりのが引き起こされているのかを見つけ、肩周りの筋肉をいかにリフレッシュさせてあげることが出来るかが大切で、その状態を知ることで肩こりの痛みの再発を防ぐことが出来ます。
肩こりは日常生活を気をつけることで、ある程度の予防ができます。
- 椅子の背もたれを使用し、背中が丸まらないように気をつける
- 姿勢を気に掛ける
- 枕だけでなく、布団の堅さなど自分に合った寝具を選ぶ
- 長時間の同一姿勢をさけ、しばしば身体を動かすようにする
- パソコンのディスプレイを長時間見続けず、目の休憩も心がける
- 日常的に適度な運動を心がける
- 疲労をためないように、日頃のケアを心がける
- リフレッシュする時間を作りストレスをためないこと
などが普段の肩こりの予防に重要です。肩こりはご自身が気をつけることにより解消する部分もあります。それでも、良くならない肩こりは姿勢や日常のクセなどに問題があるかも知れません。
当院では、マッサージや針治療による、直接的なアプローチの他、骨盤矯正など身体のバランスをとりながらアプローチを行います。また、自律神経を整えることで胃腸など身体の中からもアプローチも行っております。
肩こりや肩こりからくる頭痛・首や背中の痛みでお悩みでしたら、当院までご相談ください。手を取り合って一緒に治療していきましょう。
ぽんてカイロプラクティックオフィス ぽんて鍼灸整骨院
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- リラクゼーションならぽんてアロマサロン
越谷にある整体院は、お客様にリラックスした状態で施術をご利用いただけるよう、施術の品質はもちろん、院内の雰囲気づくりや接客にもこだわっております。日々の疲れやお悩みを忘れてほっと一息つけるような、お客様にとって居心地のよい空間を提供できるよう、工夫を重ねてまいりました。これまでにご利用いただいたお客様からも多くの喜びのお声を頂戴しており、アットホームな雰囲気で多くの方から親しまれております。
体の痛みはもちろん、ちょっとした不調や違和感もいつでもお気軽にご相談いただける、地域の頼れる存在を目指しております。常にお客様一人ひとりと真剣に向き合って施術を行い、最適な対応ができるよう努めてまいりました。幅広い症状のお悩みに対応できる、確かな技術と経験がございますので、越谷で整体院をお探しの方は、是非ぽんてカイロプラクティックオフィスをご利用ください。また、一人で通うことのできない方にも訪問鍼灸マッサージを行い、地域の皆様に貢献したいとも思っております。是非ご相談、ご連絡ください。