足関節捻挫でお悩みの方は越谷の整体ぽんて鍼灸整骨院にお任せください！
足関節捻挫はスポーツ活動で発症することが多い、足首のケガです。足首のじん帯を痛めて、歩けなくなることもあります。
足関節捻挫で多いのは内返し捻挫と呼ばれるケガで、外くるぶしの下あたりにあるじん帯を負傷することが多いです。じん帯のごく一部がダメージを受ける軽度の捻挫から、じん帯が完全に切れてしまう重度の捻挫まであります。いずれの捻挫に対しても、まずは応急処置を施し、専門家の適切な処置を受けることが大切です。このページでは正しい捻挫への対処法と、足首の痛みを慢性化させないための方法を説明しますので、参考にしてください。
足関節捻挫、こんなことでお悩みではありませんか？
・部活動中の子どもが、不意の動作で足首を痛めた
・捻挫した足首の痛みが、なかなか取れない
・なるべく早めにスポーツに復帰したい
・足首を捻挫した後の適切な処置を知りたい
・足首の捻挫に対して適切な処置を施してくれる越谷市の整骨院を探している
お悩みを解決する方法が分かりますので、ぜひ最後までこのページをご覧ください。
足関節捻挫に対する処置
足関節捻挫になったら、以前は「RICE処置を行いましょう」と聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。RICEとは、次の頭文字を並べた言葉です。
● R（Rest：安静） ● I（Ice：冷却） ● C（Compression：圧迫） ● E（Elevation：挙上）
最近では、早期回復のために、Rest：安静 が見直され、『POLICE処置』へと移ってきました。POLICE処置とは、
● P（Protection：保護） ● OL (Optimal Loading：最適な負荷） ● I（Ice：冷却） ● C（Compression：圧迫） ● E（Elevation：挙上） になります。
各処置の内容について解説します。
Protection：保護
包帯固定や装具、シーネなどで損傷してしまった部位を保護しましょう。再受傷、悪化を防ぐことを目的としています。
Optimal Loading：最適な負荷
早期に生理学的な範囲で最適な負荷をかけることで早期に怪我を負ってしまった部位の修復を促すことができます。各組織、部位に対する適切な負荷は専門家の意見を聞いてから行うことを推奨しますので、ご相談ください。
Ice：冷却
安静にしている間に患部を冷やして、腫れを防ぎましょう。ビニール袋に氷を入れてタオルで包み、15～20分ほど冷やしてください。患部の感覚が無くなるくらいまで、冷やすとよいでしょう。
ズキズキするような痛みの緩和、損傷部位の広がりの防止、異常な筋収縮パターンを改善することを目的としています。
Compression：圧迫
冷やした後は、患部を圧迫して内出血や腫れを防ぎます。包帯やスポーツテープなどがあれば、それらを利用して圧迫するようにしてください。圧迫には、患部の止血以外にも、固定する役割もあります。
Elevation：挙上
挙上することで腫れを軽減することが出来ます。捻挫をすると、内出血による腫れが酷くなる場合もあるため注意が必要です。仰向けの状態になり、心臓の高さよりも高い位置に足首を置くようにしてください。
足関節捻挫に対する越谷の整体ぽんて鍼灸整骨院の対応
足関節捻挫の場合、整骨院では保険を利用して施術を受けられますので、保険証をお持ちください。ここでは整骨院で受けられる施術内容について解説します。
包帯やテーピングによる固定
整骨院は足関節捻挫を治療する専門家です。そのため、包帯やテーピングで患部を固定する高い技術力を持っています。
足首に熟練の技で包帯固定をすると、固定が緩みにくいため、歩いた際も患部への負担を大幅に軽減できます。負担軽減により患部の回復が促されるため、早期改善を期待できるでしょう。
電気治療
整骨院で足関節捻挫を治療する場合、電気治療を実施することが多いです。電気治療を行う目的は捻挫後に患部への血流を促進して、回復を促すことです。また痛みを軽減させる目的もあります。
復帰の時期をアドバイス
整骨院では足関節捻挫の回復後に、復帰時期について適切なアドバイスを受けられます。適切な復帰時期を見定めないと、捻挫が再発する場合があります。痛みが慢性化して、なかなか治らなくなることもあるため注意が必要です。
当院では、まずは包帯やテーピングで適切な処置を行います。さらに、電気治療と手技療法を併用して足関節捻挫の早期改善のサポートをいたします。
足関節捻挫でお困りの方はぽんて鍼灸整骨院へ
足関節捻挫でお困りの方は、ぽんて鍼灸整骨院にご相談ください。当院では、通常の整骨院で行う施術に加え、カイロプラクティックや鍼灸による施術をご提供します。
カイロプラクティックによる姿勢の矯正や、鍼灸による痛みの緩和により、早めのスポーツへの復帰を目指せるでしょう。
またスポーツ外傷に対する施術経験も豊富です。そのため、スポーツ特有の体の使い方から捻挫の原因を見抜き、今後の予防方法をアドバイスできます。捻挫を治しても、繰り返してしまう方は、どうぞご相談ください。
ぽんてカイロプラクティックオフィス ぽんて鍼灸整骨院
- 電話番号
- 048-972-5931
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〒343-0042
埼玉県越谷市千間台東1-7-13-5F
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土・日・祝日
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- なし ※詳細はホームページまたはご電話にてご確認下さい。
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- リラクゼーションならぽんてアロマサロン
越谷にある整体院は、お客様にリラックスした状態で施術をご利用いただけるよう、施術の品質はもちろん、院内の雰囲気づくりや接客にもこだわっております。日々の疲れやお悩みを忘れてほっと一息つけるような、お客様にとって居心地のよい空間を提供できるよう、工夫を重ねてまいりました。これまでにご利用いただいたお客様からも多くの喜びのお声を頂戴しており、アットホームな雰囲気で多くの方から親しまれております。
体の痛みはもちろん、ちょっとした不調や違和感もいつでもお気軽にご相談いただける、地域の頼れる存在を目指しております。常にお客様一人ひとりと真剣に向き合って施術を行い、最適な対応ができるよう努めてまいりました。幅広い症状のお悩みに対応できる、確かな技術と経験がございますので、越谷で整体院をお探しの方は、是非ぽんてカイロプラクティックオフィスをご利用ください。また、一人で通うことのできない方にも訪問鍼灸マッサージを行い、地域の皆様に貢献したいとも思っております。是非ご相談、ご連絡ください。
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