夏バテ対策に○○を!越谷の暑さに負けない!

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夏バテ対策に○○を!越谷の暑さに負けない!

2022/09/09

越谷の整体ぽんて鍼灸整骨院

夏バテ対策に○○を!越谷の暑さに負けない!

まだまだ残暑がのこっているといった気候でしょうか。蒸し蒸しベタベタで疲れちゃいますね!
今日は、そんな暑さにも負けない暮らしの豆知識をご紹介します。

⑴天然塩で胃腸を温める

暑くなると冷たいものをついつい食べ過ぎ・飲み過ぎてしまうもの。胃腸の冷えは全身の不調につながります。お腹が冷えたなと思ったら、自家製のカイロで温めてみませんか。


☆自家製カイロの作り方☆
①天然塩を弱火で揺すりながら5-10分温める。
②温めた塩をハンカチや布巾で包みゴムでしばる。
③下着や服の上からお腹に当ててみましょう
※もちろん、使用後は料理にも再利用できます

⑵生姜で体の中から元気に

健康食材で知られる生姜 には、体を温めるだけ でなく、食欲の増進、代謝のアップなど様々な働きがあります。ただ、「生の生姜」と「乾燥させた生姜」では、その働きが違うので、 不調や悩みに合わせて選ぶのがおすすめです。

 

「生生姜の効能」 ☑︎疲労の回復 ☑︎食欲の増進
「乾燥生姜の効能」☑︎冷えの改善 ☑︎ダイエット

 

☆乾燥生姜の上手な使い方☆
乾燥生姜は長期保存が出来るので作り置きしておくと便利です!

「作り方」
①水で洗いしっかり汚れを落とす
②皮は剥かず、1mm程度のスライスに
③カラカラになるまで乾燥させる
※天日干しなら1-2日、屋内干しなら1週間
④タッパーなどに入れて冷蔵庫で保存

「使い方」
①お茶や紅茶に入れて
②粉末にして、ご飯やお肉に
③みじん切りにして、うどんや味噌汁に

☆乾燥生姜の上手な使い方☆乾燥生姜は長期保存が出来るので作り置きしておくと便利です!

「作り方」

①水で洗いしっかり汚れを落とす
②皮は剥かず、1mm程度のスライスに
③カラカラになるまで乾燥させる
※天日干しなら1-2日、屋内干しなら1週間
④タッパーなどに入れて冷蔵庫で保存

 

「使い方」

①お茶や紅茶に入れて
②粉末にして、ご飯やお肉に
③みじん切りにして、うどんや味噌汁に

いかがでしたか?夏バテ対策は、お早めに!!
疲れてきたなと思ったら、心身ともにリフレッシュが大切です!
お大事にしてください。

お⾝体のことでお悩みの事がありましたら、お気軽にご相談ください!

 

「安らぎの整体で⼈気のぽんて鍼灸整⾻院のブログで疲れたお⼼も癒されてください」

越谷市のせんげん台駅東口から徒歩3分の便利な場所にございますぽんて鍼灸整⾻院では、ブログで当院の情報も併せてご案内しておりますので、ぜひご覧ください。
当院では柔道整復師や鍼灸師をはじめとする国家資格保持者、カイロプラクティックの専⾨資格者によって、⼼地よいと評判をいただいております。お客様のお体の状態に合わせた整体をご提供しております。カイロプラクティックの専⾨技術を活かし、⾻格やお体のバランスを整え、お体のお悩みや痛み、疲労を緩和させていただきます。

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