急に熱くなり汗が止まらない
2021/04/17
越谷の整体ぽんて鍼灸整骨院
ちょっとした体の不調…これって
女性の不調には、痛みや辛さがつきもの。仕方がないとあきらめている方も多いかもしれません。
でも、自分の体の内側をしっかりと見つめ、信頼できる専門医に相談することで不調は対処できます。自己判断せずに、自分に合った方法を探して試してみませんか?
越谷の整体ぽんて鍼灸整骨院
急に熱くなり 汗が止まらない
顔がほてる。突然、全身が熱くなる。のぼせて頭がぼうっとする…こんなときに
原因 女性ホルモンの低下やストレスが自律神経を乱しています
のぼせや発汗は外からも目立つ症状なため、気になる方は多いことでしょう。40代以降はエストロゲンが減少することで、自律神経のバランスが乱れます。自律神経の働きは、血圧をコントロールしたり体温を調節すること。その機能が乱れると、体温調節がうまくできなくなってしまうのです。
自律神経は、悩みごとや緊張など、精神的ストレスの影響も受けやすく、ストレスはさらに症状を悪化させます。30代以下でのぼせや発汗がみられたら、卵巣機能の低下だけでなく、心のケアも考えましょう。
対策 しっかり休養をとり日ごろから体温調節を
十分な睡眠と休養で体調を整えましょう。リラックスにはアロマオイルや音楽、ハーブティーなどがおすすめ。
セージには、のぼせや多汗を抑え、女性ホルモンを活発にさせる働きがあります。ストレスに対抗するからだづくりのために、ビタミンB群やビタミンc、Eなどをたっぷりとるようにしましょう。サプリメントとして、rリノレン酸をとるのも効果的です。
普段の生活では、カーディガンやストールなどで体温調節を。ミントなどのアロマスプレーを持ち歩くのもおすすめ。突然汗が吹き出したときに、シュッとひと吹きすると気分が落ち着きます。
暑い国では辛いものを食ぺてしっかリ汗をかき、それ以外は汗をおさえる習慣があります。これに習い、ウォーキングなどでしっかり汗をかき、その後ゆったり休養するなど、普段の生活にメリハリをつけるとよいでしょう。
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